第三章 内功
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长拳十段锦，配合马步桩功，李玄从这一日起，便一心扑在了习武之上。
两年功夫，华山上的变化极小，可李玄却是不同，他全部的心神都融入了习武练拳之中，行走坐卧都在淬炼气血，酝养气息，两年的时间，足以抵得上别人三四年的筑基功夫，这便是练功入神的效果。
十岁左右的李玄，眉清目秀，身形匀称，浑身肌肤柔韧有光泽，似暖玉一般，露出细密的纹理，肤色白里透红，精神充沛，气血通透纯净，呼吸行走之间，自然调和，别有神韵，这是他把筑基功夫练到骨子里的缘故。
现在李玄微微一呼吸，就觉得小腹处温热滚烫，似乎有一团充沛的精力随时都要爆发出来一般，他脸上露出淡淡的笑容，知道自己的筑基功夫已经练到了巅峰，到了精气自溢的地步，随时都可以凝练内力的程度。
清晨时分，朝阳初升，玉女峰上金光如幕，宛若无数金蛇在天地间弥漫，李玄走出院子，站在一处高高的山坪边缘，迎风而立，小小的身子却仿佛要融入这一方虚空天地一般，气质如仙，飘逸淡然。
岳不群脚下如风，几个闪烁，便走了过来，似缓实疾，展露了一手举重若轻的轻功身法。
他看到李玄此时的模样，感受到他体内气息圆融，精气旺盛，心中一喜，知道这个弟子的筑基功夫真的是练到一个极致了，甚至比起当初令狐冲的根基还要扎实。
“玄儿。”呼唤了一句，李玄见到岳不群到来，连忙行礼问好。
“好，玄儿，你马步长拳的筑基功夫只练了两年，便已经精气圆融，气血凝练，可以开始内家气功的修习，不错，很好，为师很欣慰。”
岳不群平日里庄重严肃，可此时却不吝称赞，也是李玄的进步着实令他满意。
“多谢师傅夸奖，徒儿这点成就还远远不够呢。”李玄也没有过分得意，他两世为人，自然知道自己的武学之路才算走了个开头，以后的路子还长着呢，筑基功成也没什么值得炫耀的。
所以他表现的很是淡然，让岳不群心中越发高兴。
“好，不骄不躁，这才是习武之人应有的风范。”岳不群赞了一句，接着道：“不过你如今筑基功夫有成，接下来就是再练下去，也只能巩固，不会有太大的进展了，是时候开始修炼我华山派内家气功了。”
岳不群的话，让李玄心中激动起来，内家气功，玄之又玄，他早就对此期待已久了，此时眼看就可以得偿所愿，即使他心境平稳，也难以淡然面对。
“玄儿，我华山派内功博大精深，乃是传自当年天下第一教全真教的功夫，为玄门正宗，你务必要勤加修习，不可懈怠，为师现在就传你华山心法。”
岳不群说着，便把华山心法的内容说了出来，口诀简练，可却蕴含道家精深的玄机，一字一句中都有着深刻的含义，可谓字字珠玑。
这门华山心法，源自当初全真教的内家玄功，这些年来经过华山派历代先人的不断删改推演，到现在早已成了一门精微奥妙的内家气功，虽算不得绝顶神功，可也是江湖少有，所以岳不群传授起来，也是郑重其事，不敢有半点马虎，只因这内家气功与外功招数不同，一字一句都涉及到人体气血经络的运行，精血元气的转化，稍有差错，后果不堪设想。
李玄凝神静听，半点不敢分神，生怕听错了一子半句，造成惨烈的后果，好在他两世为人，精神强大，记忆极佳，不到半个时辰的功夫，便把华山心法背得滚瓜烂熟，而且岳不群所讲述的一些关键问题，也都牢记在心，一时虽不能理解，可日后等到功夫上来了，这些可都是宝贵的经验，好处无穷。
讲解完心法口诀之后，岳不群也不怠慢，便让李玄当下开始调息运气，练出第一丝的内力，这一步至关重要，需要有长辈师者在一旁护法，有什么问题也好当场解决，否则一旦出现什么差错，可能引发悲剧的后果。
而这也就是名门大派的好处了，若是一介江湖散修，修炼功夫的时候没有长辈在一旁看护，很容易便出现问题，古往今来，在这修炼气功的第一步上出现问题最后走火入魔，气息走岔而死去的散修武者也不知有多少，这些可都是血淋淋的教训。
李玄现在也明白了不少道理，心中暗暗庆幸，也就是他拜入了华山派门下，否则若是一个人在江湖上厮混，即使得到了武功秘籍，这些经验之谈，练功禁忌之处没人指点，冒然修炼，恐怕下场也不会好到哪里去。
按照岳不群的指点，李玄盘膝静坐，先是平静呼吸，凝练精神，感觉一切都准备妥当之后，才按照华山心法口诀所示意守丹田，感应内息，不多时就觉得丹田处暖烘烘的一片，似有缕缕热气开始升腾，让他心神都有些激荡，一个激灵，不敢大意，连忙按照心法口诀中的方法，调整气息，一呼一吸之间，越发缓慢细长，丹田一鼓一缩，如此几十次，丹田中的热意渐渐消散，变得清凉温润，恍惚中，李玄便感到自己丹田之内，存住了一口凝练的气息，正是华山心法练出的第一丝内力。
也是直到此时，李玄才总算松了口气，他知道自己这内家气功修习的第一步算是完成了，接下来便是日日打坐练气，培养丹田内力，知道丹田充盈，之后才可以练气通脉。
凝神，感气，存息，这三步功夫，一步一个脚印，李玄仗着自己这两年来扎实稳固的根基，一口气便成功了。
岳不群察觉到了李玄的变化，脸上笑容越发温润起来。
“好，好，玄儿，你这华山心法已经真正入门，接下来就看你自己的苦功了，这内功之道，靠的就是平日里的不断积累努力，想要一步登天，那是决然不可能的，当今江湖上有许多旁门内功，修炼速度奇快，可以在短时间内就有巨大的进步，这些都是不足取的，这样的功夫，背离正道，完全是在损耗根基和潜力，不仅没有养生延寿之效，反而会提前折损生机，下场惨不可言，这一点你一定要注意，不可好高骛远，急于求成！”
李玄此番练气结果虽然让岳不群满意，不过他还是很郑重地提醒了不少内家气功的禁忌，语气严肃，让人心中凛然。
长拳十段锦，配合马步桩功，李玄从这一日起，便一心扑在了习武之上。
两年功夫，华山上的变化极小，可李玄却是不同，他全部的心神都融入了习武练拳之中，行走坐卧都在淬炼气血，酝养气息，两年的时间，足以抵得上别人三四年的筑基功夫，这便是练功入神的效果。
十岁左右的李玄，眉清目秀，身形匀称，浑身肌肤柔韧有光泽，似暖玉一般，露出细密的纹理，肤色白里透红，精神充沛，气血通透纯净，呼吸行走之间，自然调和，别有神韵，这是他把筑基功夫练到骨子里的缘故。
现在李玄微微一呼吸，就觉得小腹处温热滚烫，似乎有一团充沛的精力随时都要爆发出来一般，他脸上露出淡淡的笑容，知道自己的筑基功夫已经练到了巅峰，到了精气自溢的地步，随时都可以凝练内力的程度。
清晨时分，朝阳初升，玉女峰上金光如幕，宛若无数金蛇在天地间弥漫，李玄走出院子，站在一处高高的山坪边缘，迎风而立，小小的身子却仿佛要融入这一方虚空天地一般，气质如仙，飘逸淡然。
岳不群脚下如风，几个闪烁，便走了过来，似缓实疾，展露了一手举重若轻的轻功身法。
他看到李玄此时的模样，感受到他体内气息圆融，精气旺盛，心中一喜，知道这个弟子的筑基功夫真的是练到一个极致了，甚至比起当初令狐冲的根基还要扎实。
“玄儿。”呼唤了一句，李玄见到岳不群到来，连忙行礼问好。
“好，玄儿，你马步长拳的筑基功夫只练了两年，便已经精气圆融，气血凝练，可以开始内家气功的修习，不错，很好，为师很欣慰。”
岳不群平日里庄重严肃，可此时却不吝称赞，也是李玄的进步着实令他满意。
“多谢师傅夸奖，徒儿这点成就还远远不够呢。”李玄也没有过分得意，他两世为人，自然知道自己的武学之路才算走了个开头，以后的路子还长着呢，筑基功成也没什么值得炫耀的。
所以他表现的很是淡然，让岳不群心中越发高兴。
“好，不骄不躁，这才是习武之人应有的风范。”岳不群赞了一句，接着道：“不过你如今筑基功夫有成，接下来就是再练下去，也只能巩固，不会有太大的进展了，是时候开始修炼我华山派内家气功了。”
岳不群的话，让李玄心中激动起来，内家气功，玄之又玄，他早就对此期待已久了，此时眼看就可以得偿所愿，即使他心境平稳，也难以淡然面对。
“玄儿，我华山派内功博大精深，乃是传自当年天下第一教全真教的功夫，为玄门正宗，你务必要勤加修习，不可懈怠，为师现在就传你华山心法。”
岳不群说着，便把华山心法的内容说了出来，口诀简练，可却蕴含道家精深的玄机，一字一句中都有着深刻的含义，可谓字字珠玑。
这门华山心法，源自当初全真教的内家玄功，这些年来经过华山派历代先人的不断删改推演，到现在早已成了一门精微奥妙的内家气功，虽算不得绝顶神功，可也是江湖少有，所以岳不群传授起来，也是郑重其事，不敢有半点马虎，只因这内家气功与外功招数不同，一字一句都涉及到人体气血经络的运行，精血元气的转化，稍有差错，后果不堪设想。
李玄凝神静听，半点不敢分神，生怕听错了一子半句，造成惨烈的后果，好在他两世为人，精神强大，记忆极佳，不到半个时辰的功夫，便把华山心法背得滚瓜烂熟，而且岳不群所讲述的一些关键问题，也都牢记在心，一时虽不能理解，可日后等到功夫上来了，这些可都是宝贵的经验，好处无穷。
讲解完心法口诀之后，岳不群也不怠慢，便让李玄当下开始调息运气，练出第一丝的内力，这一步至关重要，需要有长辈师者在一旁护法，有什么问题也好当场解决，否则一旦出现什么差错，可能引发悲剧的后果。
而这也就是名门大派的好处了，若是一介江湖散修，修炼功夫的时候没有长辈在一旁看护，很容易便出现问题，古往今来，在这修炼气功的第一步上出现问题最后走火入魔，气息走岔而死去的散修武者也不知有多少，这些可都是血淋淋的教训。
李玄现在也明白了不少道理，心中暗暗庆幸，也就是他拜入了华山派门下，否则若是一个人在江湖上厮混，即使得到了武功秘籍，这些经验之谈，练功禁忌之处没人指点，冒然修炼，恐怕下场也不会好到哪里去。
按照岳不群的指点，李玄盘膝静坐，先是平静呼吸，凝练精神，感觉一切都准备妥当之后，才按照华山心法口诀所示意守丹田，感应内息，不多时就觉得丹田处暖烘烘的一片，似有缕缕热气开始升腾，让他心神都有些激荡，一个激灵，不敢大意，连忙按照心法口诀中的方法，调整气息，一呼一吸之间，越发缓慢细长，丹田一鼓一缩，如此几十次，丹田中的热意渐渐消散，变得清凉温润，恍惚中，李玄便感到自己丹田之内，存住了一口凝练的气息，正是华山心法练出的第一丝内力。
也是直到此时，李玄才总算松了口气，他知道自己这内家气功修习的第一步算是完成了，接下来便是日日打坐练气，培养丹田内力，知道丹田充盈，之后才可以练气通脉。
凝神，感气，存息，这三步功夫，一步一个脚印，李玄仗着自己这两年来扎实稳固的根基，一口气便成功了。
岳不群察觉到了李玄的变化，脸上笑容越发温润起来。
“好，好，玄儿，你这华山心法已经真正入门，接下来就看你自己的苦功了，这内功之道，靠的就是平日里的不断积累努力，想要一步登天，那是决然不可能的，当今江湖上有许多旁门内功，修炼速度奇快，可以在短时间内就有巨大的进步，这些都是不足取的，这样的功夫，背离正道，完全是在损耗根基和潜力，不仅没有养生延寿之效，反而会提前折损生机，下场惨不可言，这一点你一定要注意，不可好高骛远，急于求成！”
李玄此番练气结果虽然让岳不群满意，不过他还是很郑重地提醒了不少内家气功的禁忌，语气严肃，让人心中凛然。