第四十八章 马步
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不理会这边的风雨，陈锐如今一人在咖啡店里喝着咖啡，完全不在意刚刚发生的事情。
喝咖啡是一件很休闲的事情，并不只是拿来提神而已。
淡淡的苦味在舌尖环绕，让陈锐整个人也精神了不少，因为受伤的缘故，陈锐在床上度过了一个星期，身体确实都快生锈了，不过也是陈锐自作自受，贪恋着柳蕊的细心照顾，一时之间都不愿意起来了。
今天出门活动了几下筋骨，陈锐顿时觉得舒服了不少。
将杯中的最后一点咖啡喝完，陈锐站起身子，走出了咖啡厅，看了看时间也差不多了，陈锐便走向了之前的那个烂尾楼。
当陈锐走到的时候，张毅和黑五等人已经在那里了，只是都三三两两地坐在地上。
陈锐看了一眼，这些人的头发确实都已经变回了黑色，有些人甚至直接剪了个光头。
见陈锐来了，众人连忙起身。
黑五说道：“老大，你终于来了，我们等你半天了。”
“这样，不好意思，不过说好的时间还没到，是你们来早了。”
黑五嘿嘿一笑，说道：“兄弟们都等不及跟老大你学习武功，所以弄完头发之后就都过来了。”
“原来如此，看来大家都对武功有着很深的热情啊。”
张毅激动说道：“那是当然的，我们这些人，谁不是看着武侠小说长大的，那里面飞檐走壁的功夫是我们的梦想啊，谁不曾有一个武侠梦！”
张毅的话也获得了众人的一致认可。
陈锐轻笑，说道：“武功并不像你们想象的那般简单，像武侠小说中那样，吃一颗灵丹，或者是得一个什么牛逼的武功秘籍就能成为绝世高手的事情是不可能的，至少如今是不可能的。”
“随着科技的不断发展，世界上的灵气已经越来越少，而这种灵气是人类修行武功时需要的一种能量，虽然并不需要很多，但是没有是绝对不行的。灵气密度越大，修炼的速度也就越快，而以如今的情况看来，要想有飞速的进步是不太可能的。”
陈锐说的这些，众人是一个字都没有听懂，但是大家还是明白了一个道理，那就是想要像武侠中那样是不太可能的。
众人瞬间觉得有些扫兴。
陈锐接着说道：“虽然没有那般神奇的功夫，但是如果你们能学会我教给你们的功夫，我相信，一打十对你们来说完全没有难度，而且如果有谁表现出色的话，我不介意帮助他修炼内功，有了内功，就相当是一个小超人，能完成很多普通人类办不到的事情。”
陈锐说道，纵身一跃，竟是直接跳到了二楼，让众位小混混目瞪口呆，同时心中的激动再次泛起。
这是轻功啊！真的是轻功！
平地跃起四五米，这不是轻功是什么？至少众人没有听说过，有谁可以再没有助跑的情况下，平地一跳就跳了四五米，简直就是恐怖啊。
陈锐见众人的反应十分满意，知道自己的效果已经达到了。
陈锐轻轻一跳，跳了下来，说道：“现在你们明白了吗？”
“明白！”众人一声大吼，激动的整个脸都红了。
武侠梦，是男人的终极浪漫，尤其是这些当小混混的年轻男子们。
他们为什么想混黑道？
一些是因为懒，想不劳而获，但是也要一些就是在向往那种武侠精神，只是混着混着就堕落了。
此时听到可以学习武功，一个个都兴奋异常。
看着这些激动的小弟们，陈锐还是很满意的。
陈锐说道：“如此的话，我们现在就开始吧，你们先站好，排成四列，一列五人。”
陈锐话一说完，二十人便井然有序地排列好了方队。
陈锐说道：“从今天开始，每个星期的星期一到星期五，上午九点到十一点，下午三点到五点，一天四个小时，我要在这里看到你们，我会教你们一个月的武术，能学多少，就看你们的了。一个人月之后，我青龙会将正是出击，一步一步将这江海市纳入囊中，你们，有没有信心！”
“有！”众人大喊道。
“很好，就是要这种气势。你们二十个人，是我青龙会的第一批人，也是第一批骨干，所以我对你们的要求会十分严格，因为你们之后，很可能一人会带领几百个，上千个兄弟，所以，你们必须是强大的，不然连自己的小弟都镇压不住，这种人，我们青龙会不需要，明白了吗！”
“明白！”
“不要让我看到你们偷懒，不然我绝对不会手下留情，我想你们不会想见识我的手段的。”陈锐阴险地笑道。
在场的众人不由得一阵心虚，这家伙是想要干嘛？不过众人明白了一件事情，那就是千万不要偷懒，不然陈锐会让你明白，花儿为什么这样红。
“好了，现在开始，我做一个动作，你们跟着我一个动作。要记住，接下来的这些是基础，如果连基础都学不好的人，那么很高兴地通知你，你可以滚了。”陈锐说道。
“我们一定做得到！”
“希望你们能说到做到！”
陈锐说着，摆开了架势，说道：“首先，最基础的一点就是扎马步！”
“啊？”众人闻言都是一愣，没想到是这种东西。
陈锐解释道：“不要小看了扎马步的作用。习武之人，三分靠拳，七分靠腿，底盘如果不稳的话，根本经受不住多大的力量。所以，马步是习武的第一关，也是你们必须忍受的一关，如果有人受不了，现在就可以离开了。”
张毅说道：“老大，我们可以忍受，不就是马步嘛，我会！”
张毅说着，扎了一个自认为十分标准的马步。
陈锐见状讥笑道：“就这个也就马步！”
说着，他走上前，轻轻地推了张毅一下，张毅立马重心不稳，倒在地上。
陈锐说道：“虚有其表！”
陈锐自己扎了一个马步，然后对着张毅说道：“现在你来推我试试。”
张毅闻言毫不客气地推了陈锐一下，没想到陈锐纹丝不动，张毅不信邪地再次推了陈锐一下，使出了全身的力气，不料陈锐还是纹丝不动。
陈锐眼睛一凝，将张毅的力气直接反弹了回去，张毅没有反应过来，直接摔在了地上。
众人大惊，不明白为什么张毅会突然摔倒在地。
陈锐这时候也站起身来，说道：“真正的马步，稳如泰山，别人根本推不动，而且力从地气，可以直接将别人施加在自己身上的力道更大地还回去。”
众人吃惊不已，从来不知道马步还有这种效果。
陈锐说道：“马步是练习武术最基本的桩步，因此有‘入门先站三年桩’、‘要学打先扎马’的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，如桩柱般稳固，只要马步蹲得好，可以壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。”
马步是武术的基础，有着十分重要的意义，所以陈锐才会要求这些人扎马步。马步甚至还是练习内功的基础，马步扎好了，练内功的时候会更加容易。
“现在，我说一下马步的基础要领，你们都给我听好了！待会谁要是做错了，看我怎么收拾你。”
听到陈锐的警告，大家寒颤若惊，丝毫不敢怠慢，都提起耳朵仔细听讲。
“两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，不要外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，你这个不对，重新来……大腿与地面平行。”
“同时胯向前内收，臀部不要突出来。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。听明白了吗！”陈锐说道。
众人听得云里雾里，一脸苦涩。
陈锐见状也是无奈，暗道这些人的理解能力还真是差劲。
陈锐只好说道：“算了，跟你们将也听不懂，还是让你们的身体记住这种感觉好了。张毅，你过来！”
“啊？”张毅一懵，怎么也想不到是自己打头阵，但是也不敢退缩，于是说道：“老大，你要我干嘛？”
陈锐笑着说道：“你不要害怕，我只是帮你记住马步的感觉。”
陈锐说着，双手并用，将张毅摆出了一个马步的姿势。
张毅初时没有什么感觉，但过了不过一分钟，便觉得十分疲累。
陈锐说道：“给我坚持住！不然有你好看的。”
张毅闻言便不敢再动了。
陈锐满意地点了点头，说道：“下面谁来。”
黑五说道：“我来。”
陈锐也不客气，直接将黑五也摆成了同样的姿势。
五分钟之后，余下的众人都被陈锐摆好了马步的姿势。
陈锐说道：“现在大家都记住这种感觉了吗？”
众人此时已经快累晕了，说道：“记住了！”
“很好，以后每天开始的时候，先扎一个小时的马步！”
“啊？”众人大呼。
“啊什么啊！我说了，这是基本功，也是你们必须要做的事情，想要有好的武功，就要能吃苦，不然一切都是空谈！”陈锐严肃地说道。
众人见此也只好默认，毕竟陈锐的话他们不听，是要挨揍的。
不理会这边的风雨，陈锐如今一人在咖啡店里喝着咖啡，完全不在意刚刚发生的事情。
喝咖啡是一件很休闲的事情，并不只是拿来提神而已。
淡淡的苦味在舌尖环绕，让陈锐整个人也精神了不少，因为受伤的缘故，陈锐在床上度过了一个星期，身体确实都快生锈了，不过也是陈锐自作自受，贪恋着柳蕊的细心照顾，一时之间都不愿意起来了。
今天出门活动了几下筋骨，陈锐顿时觉得舒服了不少。
将杯中的最后一点咖啡喝完，陈锐站起身子，走出了咖啡厅，看了看时间也差不多了，陈锐便走向了之前的那个烂尾楼。
当陈锐走到的时候，张毅和黑五等人已经在那里了，只是都三三两两地坐在地上。
陈锐看了一眼，这些人的头发确实都已经变回了黑色，有些人甚至直接剪了个光头。
见陈锐来了，众人连忙起身。
黑五说道：“老大，你终于来了，我们等你半天了。”
“这样，不好意思，不过说好的时间还没到，是你们来早了。”
黑五嘿嘿一笑，说道：“兄弟们都等不及跟老大你学习武功，所以弄完头发之后就都过来了。”
“原来如此，看来大家都对武功有着很深的热情啊。”
张毅激动说道：“那是当然的，我们这些人，谁不是看着武侠小说长大的，那里面飞檐走壁的功夫是我们的梦想啊，谁不曾有一个武侠梦！”
张毅的话也获得了众人的一致认可。
陈锐轻笑，说道：“武功并不像你们想象的那般简单，像武侠小说中那样，吃一颗灵丹，或者是得一个什么牛逼的武功秘籍就能成为绝世高手的事情是不可能的，至少如今是不可能的。”
“随着科技的不断发展，世界上的灵气已经越来越少，而这种灵气是人类修行武功时需要的一种能量，虽然并不需要很多，但是没有是绝对不行的。灵气密度越大，修炼的速度也就越快，而以如今的情况看来，要想有飞速的进步是不太可能的。”
陈锐说的这些，众人是一个字都没有听懂，但是大家还是明白了一个道理，那就是想要像武侠中那样是不太可能的。
众人瞬间觉得有些扫兴。
陈锐接着说道：“虽然没有那般神奇的功夫，但是如果你们能学会我教给你们的功夫，我相信，一打十对你们来说完全没有难度，而且如果有谁表现出色的话，我不介意帮助他修炼内功，有了内功，就相当是一个小超人，能完成很多普通人类办不到的事情。”
陈锐说道，纵身一跃，竟是直接跳到了二楼，让众位小混混目瞪口呆，同时心中的激动再次泛起。
这是轻功啊！真的是轻功！
平地跃起四五米，这不是轻功是什么？至少众人没有听说过，有谁可以再没有助跑的情况下，平地一跳就跳了四五米，简直就是恐怖啊。
陈锐见众人的反应十分满意，知道自己的效果已经达到了。
陈锐轻轻一跳，跳了下来，说道：“现在你们明白了吗？”
“明白！”众人一声大吼，激动的整个脸都红了。
武侠梦，是男人的终极浪漫，尤其是这些当小混混的年轻男子们。
他们为什么想混黑道？
一些是因为懒，想不劳而获，但是也要一些就是在向往那种武侠精神，只是混着混着就堕落了。
此时听到可以学习武功，一个个都兴奋异常。
看着这些激动的小弟们，陈锐还是很满意的。
陈锐说道：“如此的话，我们现在就开始吧，你们先站好，排成四列，一列五人。”
陈锐话一说完，二十人便井然有序地排列好了方队。
陈锐说道：“从今天开始，每个星期的星期一到星期五，上午九点到十一点，下午三点到五点，一天四个小时，我要在这里看到你们，我会教你们一个月的武术，能学多少，就看你们的了。一个人月之后，我青龙会将正是出击，一步一步将这江海市纳入囊中，你们，有没有信心！”
“有！”众人大喊道。
“很好，就是要这种气势。你们二十个人，是我青龙会的第一批人，也是第一批骨干，所以我对你们的要求会十分严格，因为你们之后，很可能一人会带领几百个，上千个兄弟，所以，你们必须是强大的，不然连自己的小弟都镇压不住，这种人，我们青龙会不需要，明白了吗！”
“明白！”
“不要让我看到你们偷懒，不然我绝对不会手下留情，我想你们不会想见识我的手段的。”陈锐阴险地笑道。
在场的众人不由得一阵心虚，这家伙是想要干嘛？不过众人明白了一件事情，那就是千万不要偷懒，不然陈锐会让你明白，花儿为什么这样红。
“好了，现在开始，我做一个动作，你们跟着我一个动作。要记住，接下来的这些是基础，如果连基础都学不好的人，那么很高兴地通知你，你可以滚了。”陈锐说道。
“我们一定做得到！”
“希望你们能说到做到！”
陈锐说着，摆开了架势，说道：“首先，最基础的一点就是扎马步！”
“啊？”众人闻言都是一愣，没想到是这种东西。
陈锐解释道：“不要小看了扎马步的作用。习武之人，三分靠拳，七分靠腿，底盘如果不稳的话，根本经受不住多大的力量。所以，马步是习武的第一关，也是你们必须忍受的一关，如果有人受不了，现在就可以离开了。”
张毅说道：“老大，我们可以忍受，不就是马步嘛，我会！”
张毅说着，扎了一个自认为十分标准的马步。
陈锐见状讥笑道：“就这个也就马步！”
说着，他走上前，轻轻地推了张毅一下，张毅立马重心不稳，倒在地上。
陈锐说道：“虚有其表！”
陈锐自己扎了一个马步，然后对着张毅说道：“现在你来推我试试。”
张毅闻言毫不客气地推了陈锐一下，没想到陈锐纹丝不动，张毅不信邪地再次推了陈锐一下，使出了全身的力气，不料陈锐还是纹丝不动。
陈锐眼睛一凝，将张毅的力气直接反弹了回去，张毅没有反应过来，直接摔在了地上。
众人大惊，不明白为什么张毅会突然摔倒在地。
陈锐这时候也站起身来，说道：“真正的马步，稳如泰山，别人根本推不动，而且力从地气，可以直接将别人施加在自己身上的力道更大地还回去。”
众人吃惊不已，从来不知道马步还有这种效果。
陈锐说道：“马步是练习武术最基本的桩步，因此有‘入门先站三年桩’、‘要学打先扎马’的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，如桩柱般稳固，只要马步蹲得好，可以壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。”
马步是武术的基础，有着十分重要的意义，所以陈锐才会要求这些人扎马步。马步甚至还是练习内功的基础，马步扎好了，练内功的时候会更加容易。
“现在，我说一下马步的基础要领，你们都给我听好了！待会谁要是做错了，看我怎么收拾你。”
听到陈锐的警告，大家寒颤若惊，丝毫不敢怠慢，都提起耳朵仔细听讲。
“两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，不要外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，你这个不对，重新来……大腿与地面平行。”
“同时胯向前内收，臀部不要突出来。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。听明白了吗！”陈锐说道。
众人听得云里雾里，一脸苦涩。
陈锐见状也是无奈，暗道这些人的理解能力还真是差劲。
陈锐只好说道：“算了，跟你们将也听不懂，还是让你们的身体记住这种感觉好了。张毅，你过来！”
“啊？”张毅一懵，怎么也想不到是自己打头阵，但是也不敢退缩，于是说道：“老大，你要我干嘛？”
陈锐笑着说道：“你不要害怕，我只是帮你记住马步的感觉。”
陈锐说着，双手并用，将张毅摆出了一个马步的姿势。
张毅初时没有什么感觉，但过了不过一分钟，便觉得十分疲累。
陈锐说道：“给我坚持住！不然有你好看的。”
张毅闻言便不敢再动了。
陈锐满意地点了点头，说道：“下面谁来。”
黑五说道：“我来。”
陈锐也不客气，直接将黑五也摆成了同样的姿势。
五分钟之后，余下的众人都被陈锐摆好了马步的姿势。
陈锐说道：“现在大家都记住这种感觉了吗？”
众人此时已经快累晕了，说道：“记住了！”
“很好，以后每天开始的时候，先扎一个小时的马步！”
“啊？”众人大呼。
“啊什么啊！我说了，这是基本功，也是你们必须要做的事情，想要有好的武功，就要能吃苦，不然一切都是空谈！”陈锐严肃地说道。
众人见此也只好默认，毕竟陈锐的话他们不听，是要挨揍的。